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Dieta vegana senza glutine – Celiachia

I vegani si nutrono solo di cibi vegetali ovvero cereali e derivati, legumi e derivati, frutta, verdura, semi, germogli, alghe e grassi da condimento di origine vegetale. La dieta vegana si distingue da quella vegetariana perchè gli alimenti animali, mentre nella prima sono completamente assenti, nella seconda sono esclusi in modo parziale.

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Chi è fortemente intenzionato a seguire una dieta vegana per ragioni benefici dietetici vegani senza glutine, è bene che si rivolga ad uno specialista, click indichi cosa mangiare soprattutto nella fase di transizinione. Bando al fai da te per evitare la malnutrizione. In cosa consiste la dieta vegana, quali sono i principi e le caratteristiche di questo modello alimentare?

Il vegano, quindi, non si ciba di carne, pesce, uova, formaggi e miele.

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Quali sono quindi gli alimenti ammessi nella dieta? Chi segue questa filosofia alimentare mangia cereali, legumi, verdure, semi, frutta fresca e secca e alghe.

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Dal loro punto di vista la crescita di un animale comporta il consumo di elevate quantità di cereali e acqua, se smettessimo di cibarcene benefici dietetici vegani senza glutine sarebbero più cereali e più acqua per sfamare la popolazione mondiale. I vegetariani non consumano affatto carne e pesce, mentre uova e latticini possono essere ammessi o non ammessi a seconda della forma di vegetarianesimo adottata:.

Come per la vegetariana esistono molte declinazioni anche della dieta vegana, alcune più restrittive, altre meno, vediamone le caratteristiche principali:. Visto che già di per se la dieta vegana è tendenzialmente molto restrittiva, bisogna fare molta attenzione a seguire versioni light e dietetiche di questo regime alimentare.

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Ai celiaci si sconsiglia di intraprendere una dieta vegana perché la loro alimentazione è già per forza di cose limitata dalla necessità di non assumere glutine, se si scegliesse di eliminare anche gli alimenti animali, la dieta diventerebbe molto restrittiva e la malnutrizione sarebbe assicurata! Per benefici dietetici vegani senza glutine riguarda la dieta vegana low carb, anche in questo caso i rischi sono molti: chetosi con nausea, vomito, capogiri, spossatezza, carenze nutrizionali.

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A prescindere dal tipo di alimentazione scelto, la dieta vegana, per essere sana, deve essere bilanciata, nel senso che deve apportare nelle giuste proporzioni tutti i nutrienti necessari al benessere del corpo per evitare carenze, che rappresentano il benefici dietetici vegani senza glutine unico rischio. I prodotti provenienti da allevamenti intesivi possono oltretutto essere contaminati da batteri, antibiotici e tossine.

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Senza dimenticare il largo impiego degli ormoni con cui vengono allevati gli animali. Chi assume alimenti di origine animale non farà altro che accumulare nel corpo questi elementi dannosi. Sviluppando nel corso degli anni potrebbero una più elevata resistenza agli antibiotici, danni al metabolismo, infiammazioni e tumori.

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Coloro che vogliono adottare un regime alimentare vegan devono in ogni caso fare attenzione alla provenienza e alla qualità delle materie prime. Per questo noi di Naturveg acquistiamo le materie prime per i nostri integratori soltanto da fornitori italiani ed europei in possesso di tutte le certificazioni necessarie.

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