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Diete a confronto: Mediterranea, Vegana e Vegetariana - FisicaMente

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Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti, di grassi monoinsaturi e polinsaturi che controllano i livelli di colesterolo, la pressione, la glicemia e i conseguenti rischi cardiovascolari. Quindi consigliamo di: 1 scegliere un pane preparato con gli ingredienti classici e naturali preferibilmente integrale ; 2 consumare la pasta come primo piatto, condita per dieta mediterranea e vegetariana.

Dieta mediterranea e vegana, due punti di vista a confronto | Saperefood

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Per le proteine i vegetariani possono contare sul contributo di fonti animali quali uova e formaggi e fonti di proteine vegetali come legumi e cereali ad esempio, quinoa, amaranto e grano saraceno che contengono più proteine di pasta e risofrutta here arachidi, anacardi e pinolisuccedanei vegetali come tofu.

Con la dieta vegana non sono ammessi alimenti di origine animale carni, uova, latte, latticini, miele, pesci, crostacei ecc.

La Dieta mediterranea è vegetariana? - Carni Sostenibili

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